Vi tilbyder / Motion & Spinning / Spinning

Spinning

Spinningshold sæsonen 2016/2017:

Vi kører fra uge 43 oktober 2016 til uge 14 april 2017 med følgende tider
mandag kl. 17.30-18.30
tirsdag   kl. 19.45-20.45
onsdag  kl. 19.00-20.00
torsdag  kl. 09.00-10.00 NYHED !
                   17.30-18.30
fredag   kl.  06.15-07.15 NYHED !
 
 
På fredagsholdet, vil der være mulighed for efterfølgende svømning frem til kl. 8.00
 
Torsdag formiddagshold har mulighed for svømning frem til kl. 10.30.
 
 
 
Man kan tidligst tjekke ind via scanneren i foyeren 30 min. før holdets start.
Book dig på holdet hjemmefra (hvis du har et klippekort) eller ring 97171322
 
Spinning 1/begyndere:
Korte pas / intervaller med pause for hvert nummer. Kun korte intervaller stående. Få spurter – ingen stående spurter. Størstedelen af timen er på enkelttakter. Alle kan være med.

Spinning 2:
Længere intervaller (10 – 15 min.) En del stående intervaller. Flere spurter. Evt. stående. En blanding af enkelt og dobbelttakter.
 
Værd at vide om tilmelding
Flere af vore medlemsskaber giver adgang til booking af spinning.
Man skal tilmelde og afmelde på nettet.
Der skal være mindst 5 på et hold, for at det kører.
Afmelding skal ske senest 4 timer, før holdets start.
Bliver et hold aflyst, trækkes man ikke for et klip.
Står man på venteliste og KOMMER på hold får man besked via sms/mail senest 1½ time før start.
Står man på venteliste og IKKE kommer på hold får man INGEN besked.
Man er selv ansvarlig for at registrer sig ved ankomst til timen (Ved hovedindgangen).
Videbæk Idræts & Fritidscenter | Vestervang 28, 6920 Videbæk  | hj@vifc.dk