Vi tilbyder / Motion & Spinning / Motionscentret
 
Motionscentret er med til at forbedre motionen hos mange, men bare det at få motionsredskaber og maskiner til motionscentret giver også sved på panden.

Motionscentret

 
 
Moderne fitness- motionscenter på 1 salen i foyeren
 
 

Vi har til træning af hele kroppen, bl.a. den store swiss-ball som er super til at træne ryggen og alle core musklerne.
 
 
 
Til styrketræning har vi håndvægte op til 22 kg.
samt: 1 Kabeltræk ,1 Squatstativ ,1 Smithstativ ,1 Bænkpres.
 
 
 
Der er træningsmaskiner til træning af hele kroppen, og ugen igennem har vi forskellige holdtilbud:
Mandag
08.00-08.30  Cirkeltræning
09.30-10.00  Cirkeltræning
 
Onsdag
08.00-08.45  "Stram op"
19.00-19.50  Ryghold 1 (nye)
20.00-20.50  Ryghold 2 (øvede)
 
Torsdag
19.00-20.00  Bliv stærk med tungere vægte
 
Fredag
08.00-08.30  Cirkeltræning
09.30-10.00  Cirkeltræning
 
 
 
 
Til træning af dit kredsløb er der cykler, romaskine, crosstrænere, AirBike, løbebånd
StairMaster og SkiTrainer
 
Fitness centeret har tilknyttet 4 instruktører, der fra september-april er til stede mandag, tirsdag, onsdag og torsdag fra 17.00-20.00, som udgangspunkt.
Fra maj til august vil instruktører som udgangspunkt være tilstede mandag og tirsdag fra 17-19. Instruktørerne har hver især forskellige hold henover ugen.
Introduktion til fitness kan bookes med vore instruktører - også udover ovennævnte tidsrum. Henvendelse på kontoret eller til instruktørerne.
Udeblivelse fra en booket instruktørtime medfører et straffegebyr på kr. 100,-.
En instruktør er yderligere uddannet fysioterapeut, og kan hjælpe med specifik træning i forbindelse med skade og genoptræning.
 
Mulighed for Personlig Træning.
 
Book tid på kontoret eller hos instruktørerne.
 
 
 Oversigtsplan over centret
 
 
Klik på oversigtsplan for at forstørre
 
Videbæk Idræts & Fritidscenter | Vestervang 28, 6920 Videbæk  | hj@vifc.dk